Wie soll ich das alleine schaffen?
Seit dem Tod deines Partners
ist nichts mehr wie es war.
Nach außen wirkst du vielleicht gefasst.
Aber in dir spürst du viel Druck, tiefe Erschöpfung
und die Sehnsucht, dass es endlich leichter wird.
Wenn der Verlust deines Partners alles verändert
Er wirkt nicht nur in dir. Der Verlust zeigt sich auch in deinem Alltag, in dem, was von außen auf dich einströmt.
Und oft merkst du, wie schwer es geworden ist, dich selbst noch gut zu spüren.
Zu viel liegt jetzt bei dir
Der Tag beginnt und sofort bist du wieder mitten in dem, was entschieden, beantwortet und getragen werden muss.
Was früher nebenbei ging, kostet dich jetzt viel Kraft. Schon kleine Dinge können dich innerlich überfordern.
Ein Anruf, eine Nachricht, eine Entscheidung. Alles mehr, als du gerade ertragen kannst.
Zu viel kommt von außen bei dir an
Du bekommst vieles zu hören:
was dir guttun würde.
was du tun solltest.
was jetzt langsam dran wäre.
Doch oft fühlst du dich damit nicht wirklich gesehen.
Du willst nicht gedrängt werden. Und du willst keine schnellen Lösungen für etwas, das du selbst kaum in Worte fassen kannst.
Zu viel zehrt an deinem Körper
Zu viel läuft gleichzeitig.
Zu viel verlangt nach dir.
Vielleicht bist du müde, gereizt und innerlich wie abgeschnitten. Oder dein Körper wehrt sich spürbar gegen die permanente Anspannung.
Spürst du noch, was du wirklich brauchst?
Auch dein Zuhause hat sich verändert
Du schließt die Tür auf.
Und sofort ist sie da: diese andere Stille.
Vieles steht noch an seinem Platz: sein Lieblingssessel, seine Jacke an der Garderobe, seine Bücher im Regal.
Doch nun bist du allein in Räumen,
die einmal für euer gemeinsames Leben da waren.
Vielleicht fragst du dich,
- ob du schon etwas verändern darfst,
- ob es noch zu früh ist oder
- was dir jetzt überhaupt guttun würde.
Dein Zuhause erinnert und es fordert Kraft.
Es macht dir schmerzlich bewusst, dass es so nicht mehr zu dem Leben passt, das du jetzt führen musst.
Was DIE ZEIT DAZWISCHEN ist
DIE ZEIT DAZWISCHEN ist eine auf drei Wochen fokussierte Begleitung für Frauen
nach dem Tod ihres Partners.
Ein klar gehaltener Übergangsraum.
DIE ZEIT DAZWISCHEN ist für dich, wenn du spürst, dass du in dieser Zeit nicht nur durchhalten oder funktionieren kannst. Für dich, wenn du Raum suchst für Ruhe, Präsenz und einen feinen Blick für das, was in dir wirkt und im Außen mitträgt.
Ich begleite dich in deiner Trauer.
Ich sehe dich als Mensch in einer herausfordernden Übergangszeit.
Und ich sehe die Räume, in denen du lebst.
Ich verbinde intuitives Coaching mit bedürfnisorientierter Raumgestaltung.
Was durch DIE ZEIT DAZWISCHEN entstehen kann
Hier geht es nicht darum, dass schnell wieder alles gut wird und du große Entscheidungen triffst.
Es geht um echte, tragfähige Entwicklung in deinen Rhythmus.
Du bist wieder besser bei dir
Wenn der Druck nachlässt, wird dein Gespür klarer. Du schenkst dir, deinem Körper und seinen Signalen wieder mehr Aufmerksamkeit. Der Druck bestimmt weniger über dich und dein Nerversystem beruhigt sich leichter.
Du gestaltest dir einen Ort, der dich schützt
Dein Zuhause muss gerade nicht als Ganzes passen. Aber du kannst darin einen Ort gestalten, der sich sicher und geborgen anfühlt. Ein Rückzugsort, an dem du aufatmen und wieder Energie schöpfen kannst.
Du spürst, dass es beginnt sich zu verändern
Jeder noch so kleine Schritt zählt. Jeder einzelne stärkt dein Vertrauen in dich. Und zeigt dir: Du bist nicht nur ausgeliefert. Du kannst in deinem Rhythmus weitergehen. Der Weg wird sich zeigen.
„Ich hätte nicht gedacht, wie verloren man sich im eigenen Zuhause fühlen kann. Nach dem Tod meines Mannes war unser großes Haus plötzlich fremd, völlig unpassend und kaum auszuhalten. Dass du mit mir so bewusst durch die Räume gegangen bist und selbst kleinen Dingen Aufmerksamkeit geschenkt hast, hat etwas in Bewegung gebracht.
Ich konnte nach und nach erkennen, was mich trägt, was bleiben darf und was ich gehen lassen kann. Ich durfte mich erinnern, loslassen und meinen eigenen nächsten Schritt finden. Ohne schlechtes Gewissen. Dafür bin ich dir sehr dankbar.“
Claudia
Nach dem Verlust ihres Mannes
Was dich in DIE ZEIT DAZWISCHEN konkret erwartet
Kennenlern-Gespräch
15 bis 20 Minuten, per Telefon, Zoom oder persönlich
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob DIE ZEIT DAZWISCHEN der richtige nächste Schritt für dich ist.
Wir klären, ob du dich mit deinem Thema und in deiner Situation bei mir gut aufgehoben fühlst.
Ankommen, wahrnehmen, sortieren
1. Termin: 90 Minuten, persönlich
Wir schauen in Ruhe auf das, was dich herausfordert.
Am liebsten findet dieser erste Termin bei dir vor Ort statt (Entfernungen von bis zu 30 km sind inklusive). Ansonsten arbeiten wir mit Fotos, Video und evtl. einem Grundriss.
Du erzählst, was dich gerade beschäftigt, was dich Kraft kostet und wie sich dein Zuhause im Moment anfühlt. Ich nehme wahr, frage nach und erfasse, was zwischen dir, deinem Alltag und deinen Räumen nicht mehr passt.
Im Anschluss bekommst du:
- erste konkrete Hinweise für die kommende Woche
- kleine, machbare Impulse, die sofort entlasten
Reflektieren, prüfen, vertiefen
2. Termin: 60 Minuten, online
Wir schauen gemeinsam, was sich gezeigt hat:
- Was hat dir gutgetan?
- Was hat funktioniert?
- Was eher nicht?
- Was ist deutlicher geworden?
Wir vertiefen, was sich im ersten Schritt gezeigt hat und richten den Blick noch eingehender auf das, was du jetzt brauchst. Dabei entstehen weitere individuelle Impulse für deinen Alltag und dein Zuhause.
Du gehst du mit einem klareren Gefühl weiter:
- Was dich stärkt
- Was dich noch Kraft kostet
- Was sich als Nächstes verändern soll
Festigen, weiterführen
3. Termin: 60 Minuten, online
Wir sammeln, was dich trägt und machen sichtbar, was bleiben soll.
Im dritten Termin schauen wir auf das, was sich in den letzten Wochen verändert hat. Wir ordnen, was dir gutgetan hat, was dich weiter unterstützt und was du beibehalten willst.
Zum Abschluss erhältst du:
- ein persönlich gestaltetes A4-Poster mit den passenden Impulsen, Ankern und Werkzeugen aus deiner Begleitung.
Ein ruhiger Anker für die Zeit danach. Damit du dranbleiben kannst.
Orientieren
Zwischen den Terminen
Du musst mit dem, was auftaucht, nicht allein bleiben.
Zwischen den Terminen kannst du mir pro Woche bis zu zwei kurze Mails schreiben.
Ich gebe dir dazu ein kurzes, unterstützendes Feedback.
So bleibst du auch zwischen unseren Gesprächen in Kontakt mit dem, was sich zeigt, und bekommst Orientierung, wenn du sie brauchst.
Ich gebe dir innerhalb von 24 Stunden ein Feedback, das dich direkt weiterbringt.
Deine Investition
880 Euro inkl. Mehrwertsteuer
Ratenzahlung ist nach Absprache möglich. Wenn das für dich hilfreich ist, sprich mich gerne an.
Wenn du dich für DIE ZEIT DAZWISCHEN entscheidest, erhältst du eine Rechnung von mir. Sobald sie beglichen ist, können wir direkt beginnen.
Für wen DIE ZEIT DAZWISCHEN gedacht ist
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Für dich, wenn du:
- dir in dieser schweren Zeit eine ruhige, klare Begleitung wünschst.
- spürst, dass du allein gerade nur schwer sortieren. kannst, was in dir und um dich herum passiert.
- nicht noch mehr gut gemeinte Ratschläge brauchst, sondern einen geschützten Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst.
- dir erste Orientierung wünschst, ohne sofort alles entscheiden zu müssen.
- offen dafür bist, sowohl auf deine Trauer, als auch auf deinen Alltag und dein Zuhause zu schauen.
- dir kleine, stimmige Schritte wünschst, die wirklich zu dir passen.
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Nicht für dich, wenn du:
- eine akute psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung brauchst.
- eine schnelle Lösung erwartest oder sofort eine große Entscheidung treffen willst.
- nur praktische Einrichtungstipps suchst, ohne auf deine jetzige Lebenssituation zu schauen.
- im Moment keinen Raum hast, dich ehrlich auf dich selbst und das, was gerade da ist, einzulassen.
- ein langes, tiefes Begleitformat suchst statt eines klaren ersten Rahmens.
Annette Galinski
Dipl.-Ing. Architektur, Coach, Autorin
Wer dich durch diese Übergangszeit begleitet
Ich habe Architektur- und Innenarchitekturprojekte begleitet, schreibe seit mehr als 20 Jahren über Bau- und Wohnthemen und referiere zu bedürfnisorientierter Raumgestaltung www.architekturtext.de
Über das Sichtbare hinaus interessiert mich dabei vor allem die Wechselwirkung zwischen Menschen und Räumen. Ob Menschen in ihren Räumen nur wohnen oder wirklich aufleben. Welche Aspekte ausschlaggebend für stärkende Räume in unterschiedlichen Lebensphasen sind.
Für beides habe ich ein feines Gespür:
für Menschen und für Räume.
Mit der Zeit wurde mir klar, dass genau daraus etwas Eigenes entstehen will. Etwas, das beides zusammenbringt: das innere Erleben eines Menschen und den Lebensraum, der ihn umgibt.
So ist ZWISCHEN RÄUMEN entstanden.
Ein Raum für Menschen in der Lebensmitte, die an einer Schwelle stehen. Die einen Verlust erlebt haben. Deren Leben sich spürbar verändert. Oder Menschen, die ihr Leben bewusst neu gestalten wollen. Und die sich in dieser Zeit eine klare, ruhige und behutsame Begleitung wünschen.
Ich freue mich, wenn ich dich in einer herausfordernden Zeit ein Stück begleite und mit dir einen Raum öffne, in dem du Ruhe, Orientierung und neue Möglichkeiten erfahren kannst.
Annette
Wie DIE ZEIT DAZWISCHEN wirken kann
Eine Frau, Anfang 60, kam zu mir, nachdem ihr Mann unerwartet gestorben war.
Mit ihm war nicht nur ein geliebter Mensch gegangen.
Auch vieles, was über Jahre Halt gegeben hatte, was so selbstverständlich gewesen war, war von einem Tag auf den anderen weg.
Sie stand vor Trauer, körperlicher Erschöpfung, unzähligen organisatorischen Fragen und einem Haus, das sich jetzt so unverhältnismäßig groß und voller schmerzender Erinnerungen zeigte. Sie fühlte sich orientierungslos.
Im Umfeld waren viele unsicher.
Manche zogen sich zurück.
Manche wussten nicht, wie sie ihr begegnen sollten.
Schritt für Schritt haben wir geschaut, was ihr jetzt guttun könnte.
- Mit Gesprächen.
- Mit kleinen Veränderungen im Zuhause, einem Rückzugsbereich.
- Und mit einem neuen Blick auf das, was sie täglich umgab.
So wurde es nach und nach leichter. Sie erholte sich von starken körperlichen Symptomen, spürte sich wieder besser mit ihren Bedürfnissen und konnte den Druck vor wichtigen Entscheidungen besser reduzieren.
Wir gingen tiefer.
Mit ZWISCHEN RÄUMEN 1:1
Schließlich entschied sie sich, mehr und mehr Dinge aus dem Haus zu verschenken, zu verkaufen und andere wiederum bewusst zu behalten. Das Haus verkaufte sie selbstbewusst zu einem guten Preis.
Vor Kurzem ist sie in eine Wohnung umgezogen, die zu ihrem neuen Leben passt. Sie hat Mut gefasst und eine Vorfreude entwickelt, sich viel stärker als bisher mit ihren besonderen Talenten zu zeigen und ihre Selbstständigkeit neu aufleben zu lassen.
Die Zeit ist reif dafür.
„Ich habe Annettes Ruhe und Klarheit als sehr wertvoll erlebt. Sie drängt nicht, sie hört zu und reflektiert. Und genau dadurch konnte ich mich öffnen, sortieren und wieder bei meinen eigenen Antworten ankommen.“
Elena
Nach dem Tod ihres Mannes
Häufige Fragen zu DIE ZEIT DAZWISCHEN
Kurz und klar beantwortet, damit du besser einschätzen kannst, ob diese Begleitung gerade zu dir passt.
Ist DIE ZEIT DAZWISCHEN das Richtige für mich, wenn mir gerade alles zu viel ist?
Gerade dann kann es passend sein. DIE ZEIT DAZWISCHEN ist ein klar gehaltener Rahmen für eine Zeit, in der du allein oft nur schwer sortieren kannst, was in dir und um dich herum gerade passiert.
Ich bin gerade so durcheinander. Muss ich schon wissen, worum es bei mir genau geht?
Nein. Du brauchst nicht erst Klarheit, bevor du dich bei mir meldest. Es reicht, wenn du spürst, dass dir gerade alles zu viel ist oder dass du nicht alleine weiterkommst.
Ich weiß noch gar nicht, ob ich über alles sprechen kann. Ist das ein Problem?
Nein. Du musst nichts leisten und nichts perfekt in Worte fassen. Wir schauen gemeinsam, was gerade da ist und was im Moment überhaupt gut möglich ist.
Ist das auch passend, wenn ich körperlich sehr erschöpft bin?
Ja, wenn du dir eine ruhige, gut überschaubare Begleitung wünschst. Wichtig ist: DIE ZEIT DAZWISCHEN ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Was ist, wenn es mir unangehm ist, mein Zuhause so zu zeigen, wie es gerade ist?
Dann darf genau das da sein. Du musst nichts schönreden, nichts vorbereiten und nichts vorzeigen, wofür du dich gerade nicht bereit fühlst. Es geht nicht darum, dein Zuhause zu bewerten. Es geht mir darum zu verstehen, was dich belastet und was dir wieder mehr Halt geben kann.
Was ist, wenn ich gerade keine Kraft habe, etwas zu verändern?
Jeder noch so kleine Schritt zählt! Wir gehen so klein wie nötig und so wirksam wie möglich vor. Manchmal reichen wenige gezielte Handgriffe in deinen Räumen, sodass du etwas entspannen kannst und wieder Luft für neue Gedanken entsteht.
Ich wohne weiter weg oder möchte nicht bei mir zu Hause starten. Geht das trotzdem?
Ja.
Dann arbeiten wir online oder in einem ruhigen Gesprächsraum in Landau. Wenn wir nicht bei dir vor Ort sind, beziehen wir dein Zuhause über Fotos, Video und – wenn möglich – über eine Skizze oder einen Grundriss mit ein. Und natürlich über deine Eindrücke.
Muss ich in meinem Zuhause viel verändern oder gar umbauen?
Zunächst: nein. Meist reichen im ersten Schritte kleine Veränderungen, die dich entlasten und stabilisieren. Für das, was darüber hinaus geht, gebe ich dir wertvolle Impulse.
Im vertiefenden Coaching ZWISCHEN RÄUMEN 1:1 können wir gößere Veränderungen ganz nach deinen Bedürfnissen gemeinsam planen.
Ist DIE ZEIT DAZWISCHEN eine Therapie?
Nein, ich begleite dich als Coach in Klärung, Entscheidung und Umsetzung. Wenn therapeutische Unterstützung sinnvoll ist, spreche ich das offen an.
Woran merke ich, ob dieses Angebot gerade wirklich zu mir passt?
Wenn du spürst, dass du gerade Begleitung brauchst, statt noch mehr Druck. Wenn du dich nicht zu einer schnellen Lösung zwingen willst. Und wenn du merkst, dass dein Zuhause dich gerade mehr belastet, als dass du dich sicher und geborgen fühlst.
Was ist, wenn ich merke, dass drei Wochen nicht reichen?
Dann kann ZWISCHEN RÄUMEN 1:1 die passende Vertiefung sein.
DIE ZEIT DAZWISCHEN ist bewusst als erster, klar gehaltener Schritt angelegt. Manchmal reicht das schon. Und manchmal zeigt sich daraus, was du darüber hinaus noch brauchst.
Wenn sich ein nächster Raum öffnet
DIE ZEIT DAZWISCHEN bringt erste Entlastung.
Und sie macht oft sichtbar, worum es zukünfitg geht.
Wie will ich weiterleben?
Was passt jetzt wirklich zu mir?
Können meine Räume das tragen oder braucht es neue Räume?
In ZWISCHEN RÄUMEN 1:1 begleite ich dich weiter, wenn daraus konkrete Überlegungen werden:
- Wie könnte ich mein Haus nach meinen Bedürfnissen umgestalten?
- Wie könnte ich Wohnen und Teilvermietung verbinden?
- Wie könnte ich Wohnen und Selbstständigkeit verbinden?
- Sollte ich mir ein neues Zuhause suchen, das besser zu meiner heutigen Lebensphase passt? Und wenn ja, welche Anforderungen sollte es erfüllen?
DIE ZEIT DAZWISCHEN ist der erste, entlastende Schritt.
ZWISCHEN RÄUMEN 1:1 ist die Vertiefung, wenn du weitergehen willst.
„Was Annette sagt, ist nie beliebig. Sie hört genau hin, nimmt auch kleine Dinge ernst und bringt schnell auf den Punkt, worum es eigentlich geht. Das hat mir in dieser schweren Zeit sehr geholfen.“
Kerstin
Nach dem Verlust ihres Partners
Schreib mir gerne oder lass uns sprechen!
Telefon: +176 4300 0951
Mail: galinski@zwischen-räumen.de
ZWISCHEN RÄUMEN Annette Galinski Klingener Straße 35 76831 Billigheim-Ingenheim